中庸者长寿
“不偏之谓中，不易之谓庸”。中者，天下之正道；庸者，天下之定理。用现代的术语来说：不偏就是要“执中”；不易就是应“守恒”。
尽管对中庸之道认识不一，但在养生方面，中庸之道却是非常有用的。养生之道大体说来有四个方面：一日“运动”；二日“营养”；三日“修身养性”；四日“养成良好生活习惯”。生命在于运动，劳动是运动，锻炼也是运动。人们常说“劳逸适度”，适度是相对的，依主客观条件而定，客观上如劳动量的大小、劳动时间的长短，主观上如年龄、性别、体质、健康状况等，适度也就是要根据这些条件做到“无过”亦“无不及”的那种恰到好处的程度，这与中庸之道极为吻合。营养为维持生命之所必需。当代营养学家一致认为饮食营养最忌偏食，提出“粗细搭配”、“荤素搭配”、“粮菜搭配”的合理化建议。营养应视主观生理条件和客观自然条件而有所取舍，寒带和热带，夏季和冬季，青年和幼年对食物的选择、用量的多少都存在一些差异。从“修身养性”来说，就是“心欲”、“知足常乐”， “贪得无厌”、“抑郁寡欢”决非养生之道。起居生活要养成良好习惯，老年人尤应重视。生活要规律化，兴趣要多样化，三餐有定时，饮食有定量，早睡早起，饭后散步，这都是有益健康的良好习惯。培养这些习惯，贵在坚持，一暴十寒，决无多大效益。坚持便是“守恒”，也即中庸之道的“不易”。（未完待续）
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